الاستماع إلى أغانيك المفضلة أثناء الطعام قد يساعد على إنقاص الوزن

كشفت دراسة علمية حديثة أن الاستماع إلى الموسيقى المفضلة أثناء تناول الطعام قد يساعد في تقليل الشهية والحد من الإفراط في الأكل، ما قد يشكل وسيلة بسيطة للتحكم في الوزن دون الحاجة إلى وسائل مكلفة مثل حقن التنحيف.

تجربة علمية في جامعة غراتس

وأجرى باحثون في جامعة غراتس دراسة على 106 متطوعين في العشرينيات من العمر، حيث طُلب منهم الاستماع إلى مقطوعات موسيقية يحبونها أو لا يفضلونها أثناء جلوسهم أمام طاولة مليئة بالحلويات والفواكه.
واستخدم الباحثون كاميرات لتتبع حركة أعين المشاركين لمعرفة الأطعمة التي تجذب انتباههم أكثر، إلى جانب تسجيل اختياراتهم الغذائية خلال التجربة.

الموسيقى المفضلة تقلل الرغبة في الحلويات

وأظهرت نتائج الدراسة، التي نُشرت في مجلة Appetite، أن المشاركين الذين استمعوا إلى موسيقى يحبونها كانوا أكثر ميلاً لاختيار أطعمة صحية مثل العنب.
في المقابل، أظهر الأشخاص الذين استمعوا إلى أغانٍ غير محبوبة ميلاً أكبر نحو تناول الحلويات والأطعمة السكرية.

كيف تؤثر الموسيقى في قرارات الطعام؟

وأوضح الباحثون أن للموسيقى تأثيراً مباشراً على الحالة المزاجية، وهو ما ينعكس بدوره على القرارات الغذائية.

وأشار فريق الدراسة إلى أن الموسيقى قد تمثل أداة بسيطة وفعالة لتعزيز السلوكيات الصحية والمساعدة في تقليل الإفراط في تناول الطعام، ما يفتح المجال لاستخدامها كوسيلة داعمة للتحكم في الشهية.