أفضل وقت لاتخاذ القرارات المصيرية.. دراسة تكشف “الساعة الذهبية” للدماغ
30 أبريل 2026788 المشاهداتوقت القراءة: 1 دقائق
حجم الخط
16
يشير اختصاصي علم الأعصاب إدواردو كاليكستو إلى أن الدماغ لا يعمل بنفس الكفاءة طوال اليوم.
ووفقًا لما نقلته تقارير علمية، فإن الفترة بين 9 صباحًا و1 ظهرًا تُعد الأفضل لاتخاذ القرارات المهمة.
لماذا يُعد الصباح “الوقت الذهبي” للدماغ؟
خلال ساعات الصباح، يكون الدماغ في أعلى درجات التركيز والتحليل.
هذا الأداء المتوازن يساعد على تقييم المعلومات بدقة وتوقع النتائج بشكل أفضل، ما يعزز جودة القرارات المصيرية.
كيف يؤثر توقيت اليوم على جودة التفكير؟
توضح الدراسات أن الأداء الذهني يتراجع تدريجيًا مع مرور اليوم.
وفي ساعات المساء، قد تتأثر القرارات بالانحيازات الذهنية نتيجة انخفاض التركيز وتغير نشاط الدماغ.
هل يختلف تأثير الوقت بين العمل والنشاط البدني؟
بينما يُفضّل اتخاذ القرارات الصعبة صباحًا، فإن فترة ما بعد الظهر قد تكون مثالية للنشاط البدني.
وذلك بسبب ارتفاع حرارة الجسم وتحفيز بروتينات ترتبط بالمرونة العصبية والطاقة.
ما دور البيئة والتفاعل الاجتماعي في عمل الدماغ؟
تشير الأبحاث إلى أن المحيط يلعب دورًا مهمًا في كفاءة الدماغ.
فالتفاعل الاجتماعي والإضاءة الجيدة يساهمان في تحسين المزاج وتنشيط النواقل العصبية المسؤولة عن التركيز.
